記者黃興文/台北報導
女孩子進入青春期後心理、生理都會產生變化,包括多疑心和自卑感,這時期自我價值觀建立在別人的看法上。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,同學們要學會愛自己、肯定自己,可透過好朋友或母女間的傾聽陪伴、彼此鼓勵與肯定,有助增強自信。
葉雅馨指出,根據研究,自我概念可以透過有意識且刻意重複行為而改變,每天透過重複一個簡單的行為,類似提醒、鼓勵、感謝,可以有效改善人際互動,增強自信心。並建議青少女,每天對自己說一句感謝的話、對鏡子微笑,不急著去看有無效果,練習一段時間後必能看到自己的改變。
她說,很多父母會發現「吾家有女初長成」,原本活潑開朗的女兒突然變得悶悶不樂、喜怒無常、神神祕祕、情緒波動大。原本貼心的女孩成為家裡「最難搞」的人,經常陷入矛盾的情緒中,容易受到外界的影響。心理學家艾力克森提出,青春期的發展面臨的危機將影響一個人趨向「認同整合」或「認同混淆」,是全人發展中最重要的一個階段。這個階段也因為多元的壓力,容易自我否定。青少女不喜歡自己,就無法看到自己現有生活的美好面,也會趨向負面思考,出現憂鬱情緒。
葉雅馨建議,不要因為別人的眼光、期待而退縮,引起許多討論,開啟一種建立自信態度的新觀點。建立自信、肯定自己也是一種選擇,可以練習而變成習慣。
?5月 ?25日諧音就是我愛我,董氏基金會與聯合利華自 ?2014年開始推動「 ?525我愛我活力青少女」行動,今年邁入第 ?3年,透過「 ?525我愛我活力青少女嘉年華」宣導活動、推廣微笑沙漏、寫壓力紀錄及快樂紀錄冊等及舉辦情緒教育講座,幫助青少女建立自信正向的生活態度。


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